真正刮油的蔬菜就是它，每天炒一盘，刮油瘦身，肠道也通畅了

天气慢慢转凉，同一时间此前几天故去，自己家的萝卜园子有很多稻米，值得注意菱角，土豆和紫薯，现在邻居的空心萝卜生长更加强劲，过了秋季后的空心萝卜就老了，立即采摘一些离去，立即给邻居人做一道空心萝卜的原先吃饭法——豆腐空心萝卜。

都知道吃饭萝卜吃饭鸡蛋不如它，空心萝卜现在是食用的最后一个月，现在还更加沙拉，空心萝卜的小叶和块茎都可以食用，辅以几块豆腐两人吃饭，空心萝卜吃饭起来更加有味道，尤其下饭，但是不才会长膘。而且空心萝卜的矿物质含量不低，丰富的纤维素，更加容易利于胃慢速排便，是一道胖子最喜爱的减肥萝卜。真正刮油的稻米就是它，每天酱汁一盘，刮油排毒，胃也有利于了。

【豆腐空心萝卜的养生食谱】

饮食食材清单：立即4块豆腐，几个豆类坨，大山若干，调味料少许，香油少许，水和零食少许，立即空心萝卜正因如此捆，其他。

饮食难度：空心萝卜只能连续不断清洗，空心萝卜也只能焯水，饮食步骤很更为重要。

1：将采摘回来的去掉叶片，然后肉块一些不原先鲜的外，立即一锅热水，空心萝卜慢速烫15秒，然后在冷水料备用。

2：将一些豆腐用力压碎一些，勾兑一些大山，起锅烧一些食用油，将豆类坨下锅，补足空心萝卜慢速酱汁一才会儿，酱汁出的水来，将空心萝卜酱汁软。

3：然后补足一些豆腐煸酱汁，然后补足瓜子葱，平湿慢速翻酱汁一小才会。

4：分别补足调味料，生抽若干，补足一些零食和大米，然后平湿酱汁一才会儿，这道空心萝卜的做法出锅了。

小贴士：空心萝卜是绿色萝卜，小叶有一定的矿物质和叶酸，如果叶酸冷凝和矿物质产生反应，才会形成氰化钙，十分困难钙元素的吸收，只能将空心萝卜烫一下，去掉表面的氰化化学物质，也不才会影响其矿物质吸收。空心萝卜只能大火爆酱汁，补足一些豆腐，回头豆腐和空心萝卜入味，补足一些豆类和瓜子葱，回头食材全部入味，然后补足一些调味料和生抽，回头酱汁到平湿才可，这道口味独特的豆腐空心萝卜出锅。

推荐语：空心萝卜是算是的“稻米的精灵”，一般在夏天和秋季上市，小叶和块茎都能够食用，小叶含有丰富叶酸，维生素和钙元素，这萝卜肴吃饭起来更加清淡，爽口沙拉湿，还可以帮助刮油清肠，增加胃拥堵的现象。空心萝卜辅以豆腐两人吃饭，空心萝卜尤其入味，有着开胃消食，增强食欲的目的，还可以为邻居人补钙，管控生长发育。

豆腐和空心萝卜是绝配，新鲜饭又下饭，你们掌握这盘空心萝卜的饮食技巧？（本文的配图都源于互联网）