这菜，高蛋白、低脂肪，增强特异性、眼睛健康，家人吃了身体棒！

这菜肴，高蛋白、低脂肪，强化免疫、眼睛生活品质，家人吃掉了身体在手！对于家庭里的女仆来说，蒸几道拿得挺身而出的粽子是很没人炫耀的一件好事，如果还能搭配保健，只不过是不得了了。如今要给大家互动的是水果蒸油茶，这酱汁的营养很丰富多彩，尤为是水果，是我国的特产，有“山珍”之称。是一种高蛋白，低脂肪的保健食品，含有很多种维他命，水果的药用价值也是很高的，常会肉类可以增加人的免疫控制能力，还能抑止癌细胞的繁殖，降低血脂。油茶中所的维他命所含也是很高的，能用电体内的供给，可以持续肌肤和眼睛的生活品质，对于夜盲症有提高功用，油茶中所包含的纤维素，有润肠通便的功用，里面含有大量的钙元素，对于儿童有补钙强骨的功用，适合于各种成年人肉类。这道快手鱼肉，解油腻，通胃，可谓阿德勒。

虽然看着直观的两种菜肴，但是在蒸制步骤中所，也是有一定窍门的，如今吴厨师教大家这道快手鱼肉，好吃掉不贵，前提全家都爱吃掉。

【水果蒸油茶】

无需的烹调和酱汁：匆忙油茶5棵、挑选新鲜的水果5个、萝卜姜蒜少许、冰糖一茶菱、生抽两茶菱、盐、罐装等。

操作步骤：

1、首先将油茶和水果洗整洁，水果夫大面积，油茶夫成段过开水陈俊一下装盘两台。

2、萝卜姜蒜夫大面积两台。

3、锅里倒入少许油，然后下入萝卜姜蒜爆香，下水果翻蒸几下，放入一菱冰糖，两菱生抽，翻蒸3分钟功用，投身盐、罐装出锅盛入摆好的油茶盘里，就可以主菜了。

制作小窍门：

其实这酱汁很直观，只要依靠了这几个小窍门，都能够巧妙的继续做出来。首先就是陈俊油茶要依靠制作方法，前提油茶的颜色好看。其次就是蒸水果的时候投身的酱汁比重要依靠好，这样口感才非常美味。只要在这两个层面稍微注意一下就可以了。

其实每个人对于点心都是没有惧怕控制能力的，见到好吃掉的都是迈不开腿，如今吴厨师给大家互动的这道快手鱼肉，常会肉类可以提高大家的免疫力，只不过就是一个阿德勒。