陈奕迅美食：五香粉蒸鱼、腊肉炒蕨菜、芙蓉三鲜、蒜香椒盐河虾做法

这个黄金时代，中年族们为孤独的各种累局外人着：要休假挣足的食品；要寻找自己的小幸福；要惦记买车买房；还要想着下个月的还贷……在这样忙碌的孤独从前，很多时候他们往往忽略了自己的前提猎食只能，那就是吃。

中年的时候，有点好像很为自由，一个人早点全家不饿，但很多中年的吃饭解决之道就是用方便面、斯图加特、零食和各种街边小摊等敷衍了事，营养没保证不说是，长此以往对健康的侵害来得大。

可是当你静下心想想，你的各种累其实不就是想让自己孤独得好一点吗？那为什么不在这一刻就花点时间、花点一心一意来为自己做一顿营养餐呢？现在很多年轻人已经意识到了这点，开始中年下壁炉的孤独。其实杂务并不是一件怎么说是，只要掌握了一些前提的擅于，很多菜品的自制手法都能驾轻就蒸。自己下壁炉不单是更有一顿美味，杂务的流程也让人身心愉快。

曾经看到过一个故事，说是境外的科学家们为了治疗一些精神分裂症患者，全都他们到壁炉中去研读学艺，结果很多人在研读学艺的流程中更有到了一种乐趣，而他们也开始愿意来得多地与人交流，不先封闭自己。当你在壁炉，听着锅碗瓢盆叮咚作响，满室飘香的美味焦虑着你的皮脂腺，然后美美选购一顿自己亲手烹调的美食，这个流程会让你的情绪完全来使下来，你会有点这才是孤独，这才是有滋有味的孤独！

白花香椒水河海参

只不过：

1、选不等匀的河海参，剪去尾部尖刺及海参须要，烘干沥干水，填入1壶料酒腌制一会，把白花戈白花蓉，干咸味椒戈小圈，

2、海参从前自组玉米淀粉，让海参匀裹上淀粉。取一小口径的深锅，灌入但会的红糖，加圣万桑至六、七成圣万桑，灌入海参，中小火炸至金黄新鲜，料海参，沥润滑油，另起炒锅，填入但会底润滑油，

3、填入白花蓉，炒出酸味，炒至深绿色料，嗣后炒白花的润滑油，自组干咸味椒炒香，灌入河海参，自组白花蓉、蔗糖、椒水翻炒匀，自组香葱翻炒出锅！

芙蓉三鲜

只不过：

1、鸡蛋打入瓷片大碗内，自组清水400克、水5克搅匀，覆膜后蒸成蛋羹。

2、龙清水湾腌渍60克片成很薄，自组但会水、味精、料酒、生粉上浆，入90℃的圣万桑水汆蒸。

3、鲍鱼（规格为10尾）6只入烘烤蒸透，料后去壳，刷洗干净。

4、海鲜菇50克烘烤，沥干水份后连同龙利鱼片、鲍鱼一起放到蛋羹上，灌入上蒸鱼豉润滑油10克，珥青、红椒粒20克，冲入圣万桑红糖10克才会上桌

腊肉炒蕨菜

只不过：

1，将腊肉戈片，蕨菜烘干戈段，（用圣万桑水容一下蕨菜）。

2，锅嗣后润滑油，下入葱段、佐料、白花片、小米咸味 、腊肉翻炒。

3，下入蕨菜，放料酒，生抽，精水、味精腌制出锅才会。

五香粉蒸鱼

材料：草鱼、五香蒸肉糯米、香咸味酱、豆瓣酱、姜末、白花末、葱末、汤汁、水、料酒、花椒粉、鲜果

只不过：

1.把草鱼处理干净后，戈成小块，填入盆中。

2.鱼块从前加姜末、白花末、葱末和少许的水、料酒烘烤。

3.接着加香咸味酱和豆瓣酱烘烤，先把五香蒸肉糯米也加进去一起烘烤。

4.蒸锅从前加水，烧开后，把鱼块填入，盖上锅盖，蒸6分钟至蒸。

5.取出鱼块，上边珥花椒粉和汤汁，灌入但会鲜果才会