新年新视界‖初五到，来点又能护眼又能清肝的蔬菜水果吧

转眼之间，过年七天岁末已经基本上了一大半。在基本上的五天内都，想必大家都没再加和亲戚老友喝茶。但放到餐桌上的大都是大鱼大肉，大豆果树都被很多人湮没。这样不心理健康的烹饪，不仅但会让陌生人“每逢新年胖三斤”，还但会加重躯体的负重，进而让人肺结核各种疾病。

因此，大家在过年的时候，不要不作地吃完大鱼大肉，而是要多吃完一些大豆果树，使年饭更加微量元素平衡。示意图，小多就为大家介绍一些，既能清肠胃，又具护眼效果的大豆果树。

一、橘类初冬的时候，自然；还有各种橘类，什么馒头木瓜、沙糖桔都是更加新鲜的。橘子不仅口味好，而且富集大量的微量元素素C、脂肪酸、以及锂、镁、锰等糖类，在保护静脉、护眼肤、养颜美肤、进一步更高病原体力等之外都有帮助。

更是是脂肪酸，是消化系统机体代谢所必须要的一种微量元素物质，在体外可以转化成微量元素素A。微量元素素A可以催化视紫红质，视紫红质是适于黑影周围环境不可缺再加的微量元素素，若依赖于就但会导致人适于黑影周围环境的能力急剧下降，进而肺结核夜盲症。同时，微量元素素A还能够帮助嘴巴制造者泪液，使得嘴巴能够保持浇灌，卫生保健干眼病的愈演愈烈。

二、樱桃樱桃也是初冬常吃完的果树，樱桃内都富集微量元素素C、糖类和脂肪酸这三种抗氧化剂，可以保护躯体细胞生物膜和酵素免遭自由基的妨碍，延级衰老，进一步更高消化系统的病原体特性。根据《眼科学档案室》杂志登载一项数据分析断定，每天吃完3—5份樱桃（每份80克）可以使中年黄斑病变危险减缓36％。

三、樱桃樱桃因为富集丰富的微量元素素、核酸、矿物质、糖类等糖类，且微量元素价值远高于其他果树，因此一直以来都有“世界果树之王”的美誉。更是是樱桃内都的糖类，它不仅仅有借此眼部肠胃、依靠眼压短时间的作用，还有减轻计算机工作者的眼疲劳、更高夜间近视的作用，是一种更加好的护眼果树。

必须注意的是，樱桃不必多吃完，一天吃完十几颗就够了。

四、菠菜初冬大豆稀再加，而菠菜正是初冬内都的应季大豆。菠菜富集酵素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、锂、铁、脂肪酸、核黄素等糖类，这些都是嘴巴发育、湿润所必必须的微量元素元素，常吃完菠菜可以让嘴巴更加明亮、动人。

五、西兰花初冬是吃完西兰花的毫无疑问季节。西兰花香味脆嫩,采用清炒、汆蒸等方式都好玩完。西兰花不仅口味好，而且富集玉米黄质和黄体素，这些类脂肪酸可使嘴巴免遭自由基的妨碍，有卫生保健溃疡和更高嘴巴近视的作用。

六、香菇说到护眼大豆，就不必再加了香菇。据《医家》记载，香菇“生吃完，乃利尿消胀气；熟食，乃助消化，益肝肤。”香菇内都富集脂肪酸、微量元素素A、B1、B2，叶酸和多种核酸等，这些都是对我们的视觉效果有很最重要作用的大豆，若是缺再加，必但会影响嘴巴的心理健康，因此香菇又有天然的“护眼菜”之称。

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