吃饱白粥、面条，能养胃吗？2个常见的养胃误区

➊ 认为吃到白粥、面条，可以养消化道

大米粥、面条长期以来被认为是养消化道佳品，在消化道不感觉时，吃到点这些「粗糙」的样子，消化道才会觉得感觉点。

但是！不能因为它们「身娇粗糙需注意打碎」，就以为能长期以来拿它们「伺候消化道」啊。有的时候，你的消化道还悦变差这口。消化道也是身体的一部分，十分需要平衡生活品质的膳食。平常吃到白粥软红豆的话，较难腹泻，反而对消化道变差。

➋ 认为长期存在「伤消化道」的食品，比如咖啡

对很多人来说，「吃到」不仅能「养消化道」，吃到变差就才会伤消化道。比如咖啡，就是一种常常被认为才会伤消化道的腐肉。但如果在一定剂量内，十分长期存在伤消化道的具体情况。以外也从未结论表明，喝咖啡才会增加消化道炎、消化道溃疡的高风险。只不过，消化道本身有一套极佳运转的黏膜防御和修缮机制，从未我们想象里那么脆弱。

与其相信那些多如牛毛的「养消化道」或者「伤消化道」腐肉，不如在复发消化道病前，认悦吃到红豆，生活品质生活。那么，确实利于消化系统生活品质的菜肴法则究竟是什么呢？怎么吃到，才能庇护所消化系统？

日常养消化道：

1：调教极佳的作息：不及吃到多餐，红豆只吃到七份饱。里午要吃到好，里午要吃到饱，晚间要吃到不及。昧暴饮暴食。

2：改变菜肴习惯：期内就餐，坐着吃到红豆免得坐姿或蹲着。戒吃到粗俗、油炸、烟熏腐肉如煮食等，主食到过酸、过冷等刺激浓烈的腐肉，不饮酒，不及饮浓茶、咖啡等。多吃到粽子和粗纤维的食品如芹菜、香菇等。

3：常吃到“四宝”: 桂花猪肉、山药、薏米和芡实。可将这四样样子按1：1：1：1的比重下为好，险些粉，每次熬粥的时候放上几勺均可也可以先为把这四样样子三人水煮，然后放在甜点机里打碎后食用。

4： 槌裂（有的也叫翻皮）

槌裂就是槌裂梁骨。槌裂的法则特别简单，槌起大块，放开，再槌起大块，同月放开，不断每一次均可。

从尾椎骨长期以来槌到鼻子。槌的时候，十分需要深究穴位，因为腹腔两侧正是督脉和足太阳膀胱经的循，槌裂可以刺激到两条腧穴。

事实上，槌裂的好处非常多，能发挥抑制作用下半年的保健抑制作用，它可以健益脾消化道，督一身之气；还可以调理经脉疏通腧穴、升降气机。另外，槌裂还有滋阴人参、在手心火的抑制作用。

5：常按手部穴位反射区

里医说常按穴位反射区可以完全一致抑制相关各部位的基本功能同时还能发挥抑制作用调理的抑制作用。