家常菜清炒空心菜的做法，做法简单，吃到起来营养健康

空心菜的粗纤维的甜度是多样的，有推动肠道的鼻窦，润肠祛毒的效用。空心菜的Cu有''紫色小精灵''的头衔，可以洁齿去口臭，健身室肌肤，算是瘦身香水上品。关键是它身体内带有的维生素，抗氧化剂C等引脂质，兼顾引血脂瘦身的作用。研究就会了这一菜以后就花钱给亲人爱吃，生活品质营养成分，最合适时至今日这种时节爱吃。

【清油条空心菜】

——所需食物——

空心菜400克，辣椒干3~4个，植物油恰当，糖恰当，沤恰当，海盐适量。

制花钱方式上：

1、可先把餐前材都花钱好准备，空心菜买回去以后要细心的选择一下，看一下确实有变黄或是倾倒，有大块的空心菜。如果有得土话还记得要挑悄悄。沤也有辣椒干也一并准备。

2、把空心菜折起来，我立刻沒有可用切割成小段，反而是多才多艺当即有空的。明白自身多才多艺有空的空心菜花钱悄悄味儿就会日趋的好。有空好啦以后把空心菜用冷水彩衣安静，沥干养分中线。

3、把辣椒干用钳子裁成小段，沤拍碎了中线。

4、蘸全都烧电，下油的那时候要提醒比一般来说大家烧菜情形用的油略微的多一点，这一空心菜极其的去油，先以致于那样放于油条悄悄的空心菜也就会极其的佳肴，就特别适当油大一点。湿度烧至成的情形放于入辣椒干也有沤。

5、油条悄悄芳香以后，把空心菜下入蘸全都，空心菜一入蘸，这一熟度就需要投成窜红了。

6、在蘸全都煸油条个1~2分鐘，依据自身的香甜来以致于少量的海盐，也有糖来调料。自然环境如果不喜欢爱吃糖的就不用放于了。

7、煸油条匀称，见到空心菜极其粗了，就可以盛出来。放于进菜盘全都，这个菜油条空心菜就一夜之间加强了，极为的佳肴。常爱吃空心菜得土话是有营养成分成分的，并且还身心生活品质，提议各位可以往往的爱吃一爱吃，对人体也是有优势的。

【小提示】：

1、空心菜入蘸了以后煸油条的時间干万不可以太长久了，即然是炝油条得土话，熟度也相反一下，空心菜一入蘸就窜红煸油条就可以。

2、可是油条蒜也有辣椒干的情形熟度千万别很大，烘就可以了。由于辣椒干也有蒜全是非常容易煮的食物。

3、买了的这一空心菜或是极其嫩的，提议各位可以可先将空心菜的梗下进蘸全都油条，随后先油条空心菜的茎。那样油条悄悄的空心菜遇热匀称。