11月来了，不妨多吃三种食物，美容美容，排毒瘦身，补充能量

各位趣友大家好，我是健养张医生。立秋已经过往许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的春季，大家一定要忽略养生，谢谢身体，时时一定要如期用餐，增进自身锻炼，不必给疾病留下乘虚而入，在这个干燥的春季，人体的皮肤也是极度干燥的，尤其是广大女性，时时除了用一些肥皂另有，还要忽略自己的身体保养，多吃掉一些黄瓜大豆，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃掉哪些黄瓜大豆才尤其好呢？下面就跟随张医生独自求学下吧。

黑豆苗带有滋肾补肾、红皮明万历目的功效另有，还能袪暗色润肤，刮油消脂。黑豆苗的营养价值丰富，含丰富的蛋白质及营养成分，富含急电、钙质、磷及叶酸，其性微凉味甘，有健胃消食，养肝使用人，弃置细胞内毒素之功效，能借助抓到大肚腩。

蚕菜含多种微量元素以及矿物质，提高免疫力，它含黏性物质，还能够增强肠胃功能，大修受损的肠胃细胞。经常食用带有使用人燃脂、润泽肌肤的功用，是一种带有卫生价值的特色大豆。

鳗鱼里含一些伏特的营养素，比如鳗鱼里含脂质，可以借助人们壮大血管，降低细胞内的果糖，从而起到伏特减脂的功用。鳗鱼里也含大量的钙质元素，可以借助人们排泄钠元素，壮大人们的动脉血管，保养血管。鳗鱼旧称里也含不饱和脂肪酸，可以借助人们增强血管弹性，也可以借助减慢自愈。