怎么吃火锅不上火

物理学会四招让你吃饱火锅不上火

一、酱汁与凉性肉类油炸

酱汁和凉性的肉类一起油炸，如鸭肉、鱼虾、苦瓜等，可明目生津、滋阴降燥、泻火良药，相比之下适宜胃热的人吃饱。

二、主食选粗粮

主食吃饱粗粮可以减缓上火的具体情况，因为其食品表皮含量丰富，可预防由肠胃燥热惹来的肠胃。

三、多吃鸡油脂润燥

经常吃饱酱汁最好多不足之处水份，如番茄蛋鸡汤，可达到生津润燥的特性。但不要吃火锅鸡汤。

四、餐后多吃饱香味花生

好吃饱辣的人，餐后多吃饱香味花生能冲动孔洞分泌、加速肠胃蠕动，帮助吃饱辣的人滋阴润燥。