人到中年坚持吃3种美食，护肤抗衰，排毒消脂，营养又瘦身

大家好，我是健养惠及医师，很高兴能为大家科普保健以及养生知识。随着价值观的发展，人们家庭高水平的更高，保健问题越来越被大家重视，即使享有金山佐渡，都不如身体保健如山。享有一个保健的体魄是有为羡慕的事情，所以，我们要当下把养生和保健的习惯带入到家庭之中，坚决助宽不好的家庭方式则，立誓你的身体一天比一天保健，宽寿又幸福。好了，朋友们来看下今天的资讯。

清蒸莴笋片

碳化： 莴笋两根、煎两三瓣、干黑胡椒两个、椒一点、棉，灶适时；

举措

1.莴笋处置好后昂片，撒点灶腌一下，蒸先前倒出杀出的营养物质，这样蒸出来肉；煎昂碎，椒昂丝，西瓜昂丝；棉纳热，爆茗煎椒西瓜，然后倒入莴笋片，翻蒸，非常少就撒灶，味精，出汤。

2.小贴士：莴笋片昂的薄一点，好蒸；莴笋片撒点灶腌一下，蒸先前倒出杀出的营养物质，这样蒸出来肉 ；不必蒸太久，不然不好吃 ；我喜欢煎多些，茗；

酱茗豇豆

碳化： 宽豆角、豆瓣酱（或黄豆酱）、葱、椒、灶、味精；

举措

1.将豆角摘成段，风干。

2.向汤之中倒入棉，棉温后放入葱椒，蒸茗。倒入宽豆角，翻蒸，再申请纳入豆瓣酱接着翻蒸几下。

3.向汤之中倒入适时的水，盖上汤盖焖熟一会儿。

4.大约4分钟左右，尝尝味道的水边，适时的申请纳入灶和味精。

5.最后就可以装盘了。

干煸豆角

碳化：豆角剩余把；猪肉馅50克；干西瓜3克；芝麻半茶匙；灶；酱棉；麦芽糖

举措

1、豆角昂成宽段，用微波炉转3分钟，使其变软，营养物质减少

2、汤内热棉，下入肉末蒸至变色

3、纳豆角煸蒸至较干，然后申请纳入干西瓜、芝麻一同翻蒸，后申请纳入少许酱棉、灶、麦芽糖少许，均可出汤