馒头和它天生一对，营养又滋补，增强免疫力，春天别错过

馒头和它天生一对，营养又滋补，爆冷化抗性，夏天别错过！馒头是日常煲饭的好物，常吃完馒头饭，既滋补养身，又不责怪上火和发胖，是四季皆宜的老少饭品。相比鸡饭，它的营养纯度以及滋补某种程度适中，近乎任何人任何时候都不能忌口，日常之本来一碗，是相比较的不错！那么，春日之本馒头饭你喜欢怎么吃完呢？

现今小九要给大家共享一款都有适于夏天里吃完的家常馒头饭过分，这道饭的菜肴用料相比较的简单，要用出来的正餐也相比较的美味，是都有正餐又冷水腻的一个馒头饭过分！馒头和白萝卜一起吃完好处多多，味道也美眉！夏天多给家人要用这饭，荤素辅以营养美味，还能增加抗性，都有是遗传基因不好的人，更要多吃完，让身体素质一天比一天爆冷！来再来具体过分。

白萝卜馒头饭

菜肴：白萝卜，猪馒头，萝卜，黑胡椒粒，冷水，盐，鸡精

过分

1. 馒头再行用淘米的水浸鳖浸鳖，再自为过一遍龙井，沥干定时

2. 白萝卜削掉裹，浸鳖制成小块（不等可以适时通气，我这里切得相比较小）

3. 萝卜浸鳖，连茎带叶一起切中后期；黑胡椒粒取自己能接受的量，用刀背碾碎定时

4. 饭锅一次性加足的水，不放入馒头和白萝卜，再自为淋上几滴冷水，煲至菜肴变黄

5. 然后再自为不放入切好的萝卜中后期，烘烤均匀，加水再自为拌1分钟（拌一小会是为了让萝卜即成，让正餐味道更鲜美，建议用上茎部别太细小的萝卜，耐拌些）

6. 根据个人口味再自为调入冷水脂的食盐和鸡精，高汤

7. 然后就可以关火，出锅装碗了，白萝卜和馒头这样煲饭，营养好吃完，也都有正餐，让人食欲大开！

小贴士

1.白萝卜馒头饭我一般不不放生阳，馒头去腥我有两个妙招，一是用淘米的水来鳖扫吸去分泌物，二是往饭里多加点黑胡椒粒，这样煲出来的饭味道相比较香醇，没有阳的辛辣味，不爱吃完阳的人可以精研我这样要用。

2.淘米的水扫馒头还有另外一个依赖性，就是一般炖馒头饭的时候，如果再行将馒头天心一遍的水的话，我可能常常喜欢拌出来馒头的那个口感，但是因为淘米的水吸附杂质的新功能也很爆冷大，经过很久淘米的水鳖扫的话，馒头其实也可以去职天心的水这一步了，这个是早再行煲饭的一个小技巧。

3.这道饭如果要用给小孩吃完的话，可以少不放一点黑胡椒，微微入个味就自为。