颈部痉挛？了解导致痉挛的结构变化？尝试瑜伽能否带来缓解

医学博士赖特特·贝特（Baxter Bell）写道：“一次又一次，我的的学生在返校开始时就抱怨腿瘙痒，直到上紧接寒假才有所强化。” 在这里，他研究了瑜伽为什么对颈部有希望。

颈部瘙痒可能是由多种原因造成了的，包括严重的问题，例如椎骨创伤，椎间盘破裂或感染。这些是必须由医生评估的疾病，这一类，我建言在治疗期间就要避免去想到像瑜伽这样的活动。

但是，瑜伽对于解决由紧张，姿态不佳，颈部严重手肘，职业和民族运动伤害等造成了的慢性或偶发性颈部瘙痒的十分复杂原因非常有用。

导致瘙痒的在结构上变化，上会是由于伤势或椎骨间歇断裂导致的头骨异常（神经，手肘，肌腱，椎间盘，软骨）异常。对于无论如何来说，颈部瘙痒是由上腿部，腰部和腿部的紧绷导致的。当颈部瘙痒的周期足够长时，它将被重新分类为慢性瘙痒，并且具有相同的潜在烧伤机制，包括继发性瘢痕组织，头骨在结构上的退行性变化以及头骨的额外变化，从而导致了瘙痒的但会。

如果瘙痒持续实际上，那么非手术后治疗（并且我们都不希望避免手术后）可以包括物理治疗。据报道，物理疗法的目的是使这种减小的疗法有趣：加强和紧贴弱化或手肘的神经，姿态疗法和颈部功率，这这样的话也是有利于的入门级瑜伽磨练的好处！

瑜伽如何希望更为严重？

让我们从体样式明德开始。当我们像在几乎每堂课中的一样想到山样式姿态时，

山样式

我们都会非常注意姿态的或许。如果我们保守于微微，抬头或引人注目，则我们都会使用“将腰部放于臀部上并使头部匀地漂浮在腰部上”之类的语言来重新调整坐下姿态。对于我们中的的某些人而言，这将立即需要我们进一步提高一些神经群并紧贴其他神经群，以始终保持这种强硬的有益坐下方样式。然后，我们建议自己见到并始终保持腿和头部相对于神经其他口部的强硬位置，从而将这种新的意识融入高刺，斜板和下犬样式姿态。

许多姿态适度进一步提高微微和紧贴，侧弯和旋转颈部的神经。而且，当颈部的一侧将要进一步提高神经群时，另一侧上会都会想到一些相反的动作，即紧贴。这样的例子包括蛇和种都会的姿态，

蛇

种都会

它们在紧贴下部的同时可以进一步提高颈部的后部姿态，在紧贴后部的同时可以支撑颈部的下部姿态，向左看时呈三角形，这样可以使腿的一侧变强其他紧贴民族运动和“侧角姿态”仰视未紧接成，以进一步提高和紧贴旋转颈部的神经。

剩下了功率的想法。对腿的头骨产生柔和功率的一般来说且可能最安全的分析方法之一是垂悬头部并释放到作用力中的。这可以通过坐下向左微微和下犬样式很好地未紧接成。在想到坐下前屈紧贴样式，我上会建言收紧腿筋的都社团使腿部微微一点，以希望将头和颈部更直接地释放到地板上。

如果颈部瘙痒并未在合理的时间内得到强化，也不要等待间歇才让医生对您进行彻底检查。同时，修行者磨练可以很好地更为严重颈部瘙痒。

Wildnbsp; Wildnbsp; Wildnbsp; Wildnbsp; Wildnbsp; Wildnbsp; Wildnbsp; Wildnbsp; Wildnbsp; Wildnbsp; Wildnbsp; Wildnbsp;