冬季养生推荐常吃三种食材，清热排毒，健胃润肠，缓解身体疲劳

各位趣友大家好，我是内科陈医师。立秋之前过去，我们也在此之前随之而来了立冬，在这个秋冬间或的一年四季，大家一定要特别注意养生，保重双脚，时常一定要按规定吃饭，加强自身锻炼，不该给疾病遗留可乘之机，在这个干燥的一年四季，人体的面部也是甚为干燥的，尤其是广大女性，时常除了用一些化妆品外，还要特别注意自己的双脚节省成本，多吃一些豆类大豆，每天多喝水，提很低自身的免疫力。那么，每天吃哪些豆类大豆才比较好呢？后面就跟随陈医师一齐学习下吧。

葡萄干是相当好吃的一种蜜饯饮品。葡萄干成份丰富的铁元素、钙元素等等，不仅尽可能适当的提很低双脚适应能力，同时还能很好的不足之处气血、调养肝脏，可以尽力女性排毒消毒，花叶养颜，清理肝细胞细菌。葡萄干内含大量氨基酸，对心肌有营养作用。

芋头是汁液最丰富的一种瓜类豆类，瓤肉含水量达93％以上，果汁中所蕴含氨基酸、胆固醇，它还成份丰富的番茄红素，其量次于番茄，番茄红素是一种抗氧化剂，吃芋头有助于延缓精神状态、还能健胃消食，具有护肤品养颜的用处。吃芋头补钾，适度去除疲劳，更让人神清气爽

葡萄被人们被称作“四大豆类”之首，是生活中所最受欢迎的一种豆类，是一种含糖量特别很低的豆类，而且它成份的氨基酸易于人体转化和运用。能促进体力恢复，快速缓解疲劳。还尽可能适当的尽力肺的水细胞细菌，更快的安全及双脚状况。蕴成份抗氧化剂和类黄酮，在卫生保健精神状态的之外作用总体，能减少面部皱纹。