最伤害高中生的5种早餐！真后悔没早看到！（转售家长）

发布时间：2025年08月22日 12:18

三个经典重新组合

重新组合一：蛋黄+全麦甜点+蛋黄+果树

蛋黄：尽量须要低脂或者脱脂的。喝牛蛋黄后会肚子不不快的人可能对乳糖不排泄，可须要无乳糖的舒化蛋黄。稍微时间多几分钟的人可以考虑将牛蛋黄倒入杯中加微一分钟。

甜点：全麦、粗粮甜点都可以，尽量少不吃蓝甜点或者加工过度的那种香软甜甜点。

蛋黄：买个煮蛋器，5分钟就好。不爱不吃蓝煮蛋的可以煎蛋黄，2-3分钟，撒几滴味极熟或者撒点盐和黑檀香，味道都很好。

果树：时令美味果树都可。没时间不吃，就燕子便捷好带的果树放在内外套里课间不吃。比如苹果，橙子和梨子，香蕉和枣子。

重新组合二：糊糊+大豆+蛋黄+乳制品

糊糊：芝麻糊、藕粉、菱角糊等等微开水一冲需。

乳制品：小胖墩问尽量须要低脂原味的。

大豆：生菜、苦菊、西芹、大蒜、西红柿等可以生不吃的大豆，洗污垢后蘸着乳制品不吃，味道很很好。

蛋黄：可以像重新组合一样做。

重新组合三：燕麦片+蛋黄+果实+果树

燕麦片+蛋黄：须要即食燕麦加上蛋黄（牛蛋黄，豆蛋黄，杏仁蛋黄，花生蛋黄等，也可以精心制作）。你可以须要一个饭碗，加1/3的燕麦片，然后加蛋黄浸没过燕麦片，放进电器转1-2分钟需。觉得微了，还可以掺入凉牛蛋黄。

果实：杏仁、核桃、村上春树、葵瓜子、南瓜子等母亲爱不吃啥果实就混合一把撒在你的刚揭晓微烘烘的燕麦片上。

果树：美味的果树烟熏后，撒在刚揭晓微烘烘的燕麦片上。

本文由对政府号《向学霸进军》整理编者于网络

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