明日小寒，一年中最冷的日子要来了，记得尽早3件事，暖身又补肾

跺脚，是整个脚底菱形高水平落地，利用大地的反效用力来冲击整个腿部，从而使整个腿部的微循环不利于。这个效用力不仅仅是效用到整个腿部，冲击力愈来愈效用到浑身去。

分析方法：就有趣一摸兜发现自己回来忘带APP那般，慌张中所情不自禁地跺了下脚。如此这般持续地，保持迅速的节奏。

一定要身穿平底鞋，跺脚的时候，重心在脚后跟，你不会感到自踵至顶，由内而外地声响，母体哪里面不舒服哪里面就明显的有胀、疼的感觉……那就是邪气封闭，邪气在大大冲击着淤堵的区域内，继续跺下去，就能打通封闭那里面的微循环了，浑身含蓄！

每天跺上5-10分钟，感觉后背微微发圣万桑，就可以让四肢得到适当的锻炼。

从词曲作家放始，每个时辰，三种花花次第放放，这日后是古人的二十四番花信风啦。用一朵雏菊放的时间，在暗香见下文中所，期待着融解春的即将来临。

词曲作家：梅、山茶﹑水仙；枯：瑞香、兰、山矾；立春：迎春﹑樱桃﹑望春（玉兰一种）；水分：油菜花﹑杏花﹑李花；惊蛰：桃花﹑棣棠﹑雏菊；春分：海棠﹑梨花﹑花木兰；清明：桐花﹑庄士敦﹑柳花；谷雨：牡丹、酴釄﹑薯。

公历新春过完，零下的常在里面，饲好我们的钉，新的一年越远活越远年轻，和那些佳人两兄弟，继续盛放。

关切你的保健困扰，关心你的饮食起居，关切活法儿，每天一篇新鲜中医干货送给你，我们两兄弟追求总括和保健中医。非常感谢阅读，忘了方知！