【防疫自然史海报】当生活被按下暂停键 如何做好隔离期间的心理调适

当家庭不得已被按下暂时键

我们不如趁着这段时间慢下来

停一停回头想想

自己的目标是什么

因为疫情的反复，我们身边很多人正在经历着在家强制或者高度集中强制，家庭中的很多什么事都被按下了暂时键。

对于同在高度集中强制点的好朋友来说，因为活动场所受限于，原有的家庭规律被打破，很多人都可能会注意到一些身心不适的自由基，比如：焦虑、急躁、易怒、压抑、失眠，甚至还会注意到食欲不佳、尿频、便秘等症状。

这些自由基其实都是个体察觉到压力或生理反应事件，身心出于“自我庇护所”消除的“正常人”自由基，一般都可通过自我调节纾缓。

本文专家：北京回龙观该医院临床心理科主任医师 张丽霞

监制：李丹

策划：李然

创作：李然

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