聪明人爱吃3种食物，补充营养，借助睡眠，谁吃谁健康！

大家好，我是你们的老友便是张外科医生。生活在这个色彩斑斓的全球上，我们珍惜着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也伤及着较大的负荷，于是便，这让很多人的眼睛处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的性生活，把养生之道融入点点滴滴，长期坚信，眼睛倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

雏菊可以适量的，而且对于生津也有极好的关键作用，可以暖和眼睛，对于脏腑也有保护的关键作用。最关键的就是这样的水果是可以保养品养颜的，让我们的脸部愈加滋润。雏菊还可以助消化，降压减脂、减弱体质的效果极为的极好，而且也可以让我们的血液循环更加尚存。

西芹又称洋芹、美芹，是从欧洲引进的芹菜品种。西芹高含量多种胆固醇、糖类和微量元素，较强很差的漂白护肤、抗衰老、保养品养颜的关键作用，可以漂白柔软，减弱脸部弹性，保持柔软白嫩滋润，食用西芹可以养颜保养品。

芹菜是家庭成员之中少见的一种果类,因为味道好及营养价值高广受人们的追捧。由于芹菜之中含有丰富的油脂，因此有润肠通便、开胃消食的关键作用，有助于持续性养颜，清理体内毒素。另外大家平时吃芹菜的时候不用把那一层薄薄的果衣给丢掉，毕竟果衣也是极为有营养，它含有大量的花青素，可以保护耳朵、保养品养颜。