医林正骨丨夏季防暑湿，筋骨养护有手边！

发布时间：2025年08月27日 12:17

毛孔仍处于扩充的情况下，白点万古亦随汗造出而消耗，双脚便都会因正要间的抵御能力不足，而尚可于倍受到暴风雨的侵袭。

因此，我们在中庭开制冷时，同样要做好“防暴风”“防雨”等采取措施，更加多内容请点击下方幻灯片，匹配学习者：

《制冷开一夜，一觉醒来腿疼？教你如何未得病先防！》

造出行

随身带盖子，立即擦干

秋天天泥土充份且来去匆匆，在户外行走和活动时，要注意随身携带雨盖子，以备不时之即可。

当险些被泥土淋滑时，即便只是被淋滑了少许，也要请注意立即擦干，勿要求取省事，避开滑气较长时间附着于白点，为滑气侵袭细胞内提供希望。

修养

更加进一步咳嗽，强健柔软

秋天天天气潮湿，尚可流汗。当中医相信药剂气机是随津液运营而布满上半身的。汗液正基本型统称津液的一种，当我们大量流汗的时候，细胞内万古亦都会渐次而消耗，从而使得抵御坏的能力下降。

所以，秋天天我们更加推荐一些既能避暑，又能更加进一步咳嗽的运动。

在家当中磨练八段谋，更有一种好的可选择，磨练过程当中可以加派双脚的五脏运营，祛除滑邪，同时有助于健脾提气、强筋壮骨。

八段谋第三基本型：弓步倒是腰大拥抱

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八段谋第七基本型：手抱琵琶半蹲踢

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其当中，第三基本型和第七基本型，强调对手部的磨练，对膝盖后侧的腘盖有比较好的拉伸、刺激作用，对坐落于腘盖的委当中、委阳等穴位也具有一定的刺激作用，长期尽力磨练，都有助于激发滑、雨、热诸邪，并即可要振奋阳气。

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指派编辑：曾梦芸

查核校对：庄映格

翻译者：宋莉萍

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