为什么好成绩始于刻意练习？清华博士的高效学习逍遥派

节奏只能展示出很多个神经细胞元，如果这个节奏被间歇一切都是到，那么这些神经细胞元就可能会被间歇地两人展示出。

而神经细胞元如果平常被两人展示出，它们终究就可能会连在两人！

所以，大幅度段落的操作过程却说是就是让神经细胞元建立连接的操作过程，长期的段落锻炼却说是是才行脑的一个操作过程，它让脑给予得了特殊的神经细胞结构，让我们的常识和熟练大幅度巩固。

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有的精研长却说了，代口试，你不是却说要段落吗？

你看，我把一本书倒背如流，这样段落所需多了吧？

对于一个常识点一切都是到了几百道题了，这也算是大幅度地段落吧？

却说是这只能叫做过后性段落！

我在基础普及教育的操作过程中可能会断定很多精研生虽然很用功，牵牛了大量的这样一来在奋斗精研习上，却十分可能会奋斗精研习，可能会了的常识点直至精研，不可能会的常识点却总也不可能会。

所以，一万足足方程十分完全是称之为这样一来长度，来得多地是要采用正确地的奋斗精研习法则和策略性，防止过后性的段落。

那到底才不是过后性的段落呢？

究竟是：不负责任锻炼。

什么 叫不负责任锻炼呢？

不负责任锻炼基本概念是1993年瑞典心理精研家K.丹尼尔·特在及其同事驳斥的，称之为以增大某各个领域的准确度为目的，有计划、有明确来却说地同步进行锻炼。

不负责任锻炼不是都可的锻炼，不是过后性的段落，不负责任锻炼是有目的地锻炼。

比如，在体育锻炼的操作过程中可能会，都可国手来得迷恋锻炼自己早已把握了的节奏，而顶尖国手则来得多地锻炼各种高易度的有系统节奏。

特在的这个论者在精研界诱发了淡刻的影响，被精研界直至所述至今。

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不过，特在驳斥不负责任锻炼这个基本概念的初衷是要讲出出精研界一个争论不休已三木的话题：

头脑到底是专一的，还是斜视的？

是生于就以前决定了的，还是可以通过斜视的必需锻炼培养出来的？

自19世纪中可能会期以来，精研界对这个疑虑就直至普遍并不认为。

“专一论”批评者的亦然核心人物是达尔文的侄子弗朗西斯·高尔顿，他也是优生精研的鼻祖，并不认为其所通过人为择优丢失“优质”的基因。

当代也有研 究表明，一个人的顺利，大部分是其他环境因素（例如才智、或许、环境等）决定的，奋斗的作用只占18%~25%。

而“斜视论”批评者的亦然核心人物是美国对政府心理精研家查尔斯·华生，他并不认为人的所有行为、偏执都是斜视学得的，并由此造就了弗洛伊德精研派。

而特在也强烈支持“斜视论”的论者，他在论文中可能会写道：“许多曾经被并不认为是可以体现内在才智的相似性，事实上都是非常少有10年的轻质、有明确来却说锻炼和锻炼的结果。”

那“专一论”到底 对不对呢？

我究竟道事实上对不对，但是，我其实，我们大多数人的奋斗以往还配不上去研讨才智的终究。

头脑的的设计的核心人物却说是大多，但很多缺乏经验都可人的人也一样能取得顺利，他们靠的就是坚持和奋斗，战斗能力十分是顺利的必需，实际上，战斗能力并不一定是坚持的结果。

米开朗琪罗却说过一句特别那时候的话，他却说，如果让人们其实，我为了武功绘画这个熟练耗费了多大的注意力，西斯廷教堂样子就并未那么美丽了。

我们都渴望自己是头脑，都渴望自己是那种被别人称做不奋斗、不抓起却精研得很好的人，你确实可能会有点这样比奋斗、勤劳来得高级，可是，终究你可能会断定，那种质朴的、样子很笨的勤劳才是完胜的功夫。

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重返刚才研讨的疑虑，这种勤劳无法只是过后性的段落，而是要有明确来却说地同步进行锻炼。

奋斗精研习是一个十分复杂的操作过程。

对大多数人来却说，只有人格亦然可能会、有明确来却说地锻炼，并且锻炼的这样一来所需长，才能超出增加奋斗精研习准确度的效果。

就像同一个时则的精研生总分在先有区别一样，即使每个人都由同一个代口试教，但由于奋斗以往多种不同、锻炼的方的的设计多种不同，终究能够超出的奋斗精研习准确度也各不相同。

在日常生活中可能会，很多人可能会忽略一点，那就是奋斗十分是锻炼这样一来的直观累积。

为了来得好地阐述什么是不负责任锻炼，特在将其放在小孩与工作这两种社交活动中可能会一切都是到了对比。

例如，都可影迷从中学纯粹是独享打球的操作过程，即使他们从中学的这样一来据统计超过一万足足，也很易超出精英级准确度，因为他们只是在小孩。

而对拳击手田径 国手来却说，从中学是工作，这种社交活动共存一定的段落性劳动而且并不一定还共存竞争者。

尽管他们可能会不负责任锻炼田径技巧，但是工作的驱动力在于本体理应和激励，所以当他们对现状令人满意的时候，确实也就无法控制了有利于增加自我的动力。

所以，不负责任锻炼凸显的是必需的锻炼。

那怎样才是必需的锻炼呢？

不可忽视的一点就是要找到你的“奋斗精研习四区”。

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在认知科精研各个领域，有一个被广泛研讨的“三四区理论模型”，该理论模型的驳斥者是美国对政府肯塔基商精研院的名誉教授拉森·史蒂夫，他是世界知名的领导力变革专家。

史蒂夫名誉教授把常识和熟练的奋斗精研习分作了基本要素套基本要素的三个六角形四周边，它们分别象征着人性化四区、奋斗精研习四区和必当慌四区。

最内一层是“人性化四区”，这个四周边中可能会是我们以前熟练把握的各种熟练。

如果直至在这个四周边里展开锻炼，却说是就是过后性的段落。

比如，很多精研长样子直至在大幅度地一切都是到自己以前可能会了的题，却说是不过是待在“人性化四区”中可能会，用同一个公的的设计去套多种不同数字，一遍遍段落以前把握的公的的设计而已。

这种奋斗精研习方的的设计确实可能会在略长这样一来内提分，但同时也可能会带来致使的不良后果，可能会让我们误以为自己以前把握了所有常识，并未什么只能强化的。

所以，当我们大幅度地去一切都是到一些直观而类似的考题，或者抄写同一个单词时，就可能会令人有趣而被动。

因此，就可能会出现这样一种怪象：很多精研长样子牵牛了很多这样一来勤劳奋斗精研习，总分和战斗能力却见增大。

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最外一层是“必当慌四区”，这个四周边中可能会是我们暂时无法精研可能会的常识和熟练，也就是远大于我们战斗能力或无疑范围的常识和熟练。

举个我亲身经历的比如说，足足候我数精研精研得一般，但也不是很差，而且各科总分在男生中可能会综合排名。

代口试就让我们这些所谓的好精研生去奋斗精研习奥数，一切都是到的考题十分易，代口试构筑的10个考题我平常有6个一切都是到不下，一切都是到出了的4个中可能会还可能会有2个一切都是到错。

于是，我就诱发了十分致使的挫败故作，有点自己好笨，有点自己牵牛再多的力气也精研不好，总分也增加不了。

这却说是就是把自己推入了必当慌四区，如果这样长三木继续下去，不仅来得易所致厌精研、自暴自弃，成型一种固定型的有意识模的的设计，而且可能会影响自己健全偏执的养成。

幸亏初期我幸而重返，要不然确实还躺在奥数里出不来呢。在“人性化四区”和“必当 慌四区”中可能会间则是“奋斗精研习四区”，这个四周边中可能会是最适合我们以前奋斗精研习的常识和熟练。

比如，我们读一本书，但这本书的章节与我们旧的认知不符，而我们思考之后仅仅能够理解、接受，那么这本书的章节就在我们的“奋斗精研习四区”以内。

只有我们身处“奋斗精研习四区”，并且推展有“明确来却说”的锻炼，这样的奋斗精研习才是无论如何高效的奋斗精研习。过后革新的关键就是在“奋斗精研习四区”同步进行奋斗精研习。

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不过，不负责任锻炼十分是一个有趣的操作过程。

一是因为不负责任锻炼拒绝段落锻炼，而大家十分迷恋机壳的段落，就像我们看小却说、片子、电视剧的时候最不迷恋剧情段落一样。

二是因为不负责任锻炼时你只能大幅度关键时刻自己，你平常可能会不行和遇到磨难，但还是要不时地段落这个痛苦的操作过程，直到无论如何精研可能会为止。

这是一个艰易的操作过程，也是一个给予得的操作过程。

精研长们确实可能会却说，不对啊，美国对政府不就是废止孤独普及教育吗？这不是和不负责任锻炼相悖吗？

却说是，孤独普及教育只在美国对政府的公立精研校废止，而公立精研校一般来却说是高端都可家庭的精研校，是对政府为了增大普及教育转回采用的一种事先以。

而精英阶层不是这样的，他们的女儿奋斗精研习也十分有趣。

有一个给予雨果桂冠的记者在美国对政府惠特尼高中可能会（美国对政府加州前十名第一）“卧底”，写了一本书，叫做《美国对政府毫无疑问的中可能会精研是怎样的》（School of Dreams: Making the Grade at a Top American High School）。

书中可能会所述高中可能会精研生的日常是：4足足呼吸，4杯拿铁咖啡，4.0的GPA总分（4.0的GPA总分是毫无疑问的总分）。

你看，比我们很多升精研率超高的中可能会精研还要狠吧！

我曾因为精研校之间的次访问交流去过美国对政府波士顿一个十分闻名于世的私立精研校，并且在当地一个精研生的家里可能会长住了很久，每天还和他两人去上口试。

初期这个女儿在上高二，我断定他的生活节奏十分尴尬。

他每天早晨6点半夜，体育锻炼，煮早饭后搭车去精研校，然后就开始上口试，上完精研问口试就去另外的教室上下精研问口试，傍晚4点多放精研后，有课外社交活动、社可能会服务于工作等，差不多傍晚7点到家，然后开始写仍须，他们有大量的书本和写作仍须，十分一定要天天到傍晚十一二点才能未完成。

由此可见，他们的奋斗精研习执行也是十分重的。

奋斗精研习本质上就是一件十分艰难的两件事，只有付出了奋斗和汗水，有过纠缠和斗争，你才能无论如何把握常识。

我们虽然却说奋斗精研习是有捷径综观的，但这条捷径是称之为正确地的奋斗精研习法则，而不是却说奋斗精研习是一件轻松的两件事。

讲出到这里，精研长们称许可能会问了，我们怎么才能让自己处于“奋斗精研习四区”呢？

不负责任锻炼有什么法则呢？

第一个疑虑下一节可能会详细简介，第二个疑虑，不负责任锻炼的明确法则我们可能会在第2模块中可能会简介，包含：反向、间隔、考试和测验等。

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