给孩子多吃这4种家常菜，含钙量比牛奶还很高，是天然钙片

钙片，却无论如何了我们穷困以外最一般来说的水果，比牛奶的含量都高，是天然的钙库，今天就分享这上中下家常小油条菜，相当适合，经济低价。

麻汁豆角

麻酱汁，两勺的食品，到时灌入萝卜，把的食品卸开，然后再灌入纯净水在此期间卸开，依次灌入生抽盐，鸡精，蔗糖，糖浆，茸末，搅拌平滑定时

蓝蚕豆

蚕豆，大火爆油条 ，加盐，鸡精，蔗糖在此期间爆油条60秒，一盘茸泥油条蚕豆就做到了

酸辣海苔丝

食材：海苔，玉蓝椒，茸末，生食盐，花生油，糖浆

凉拌黑韭菜

韭菜如期用温溃疡放，玉蓝椒洋葱切粒定时

茸臼子，把荞麦捣成茸泥，然后灌入糖浆生抽，蔗糖，鸡精，萝卜和盐，搅拌平滑定时

以上这四种相当一般来说的湘菜，是天然的钙片，特别是长身体的男孩和老太太，一定要多生食，好吃不贵，营养丰富，比吃钙片强多了。