立秋贴秋膘，别进2误区！一粥一水，轻松富肺燥

今日是二十四节气中的夏末，眼见着就要进到收获的秋冬季。经过一盛夏的消耗，双腿出现一些亏空，无需进补来连续性双腿。

但是夏末进补也有一些误区，您可千万别进来了！

1.不要每顿爱素食者

回想贴秋膘，很多人第一反应就是爱素食者。的确，肉类成份独特蛋白以及热量，可以补足双腿所缺的营养成分。但是，如果顿顿爱素食者、只爱素食者，这样一来导致营养成分不连续性，还会加重双腿各部位的开销。

2.不要大补特补

有些人显然，既然要进补，肯定要大补特补，不得越多越好。

然而这样的想法是错误的，爱吃得太多太好也不利于健康。春季的持续发展主要目的在于阴阴润燥，如果爱吃得太过反而会减小双腿中的燥气。

夏末进补，只要爱吃这一煎一水就足够了。

草莓韭菜煎

食材：草莓30克，韭菜15颗，粳米60克

不合理：首先把草莓和韭菜用大山浸泡30分钟，把粳米淘洗脏。将食材一起放于盘子，加适量水，蒸炖1两星期。

五汁啖

食材：荸荠5枚、海棠一节、甘蔗一段、雪梨一个、鲜杏仁20克。

不合理：把这些食材洗脏，去皮榨汁就可以吃了。

但是要注意五汁啖不适合脾胃虚弱的人爱吃。