当代年轻人长大，从主动穿秋裤开始

保护肌腱，注意这不

即便如此，上去时说的很多不道德，像爬楼等等，可能会是我们每个人日常不必要要用的，而爬山、健身等则对持续理论上多多，咱们也不该因噎废食。这方面内容尤其多，为了方便知觉，重点提示大家的点。

首先就是“肌腱不奇怪几天后退后”。

肌腱是很极端的，一旦它给你发借助于讯号，时说“我又不奇怪了”，这个时候就无需立即暂时。

图表来源：pixabay.com

大家千万不该忍着肌腱的不奇怪，坚持完成某些单手，或者维持某些姿势。

比如时说站立了大概半小时，膝盖开始不奇怪了，你一定要北站起来社交活动社交活动手脚，因为这个时候膝肌腱已经超负荷了，如果一直站立下去，就更易致使肌腱细菌受到感染了。所以我们要保护好肌腱，就不该倾听肌腱给身体发借助于的讯号。

其次，是“单手走形几天后退后”

在要用任何单手，如果尤其慎重了，比如你或许自己手脚部尤其疲惫了，开始打哆嗦了，这个时候单手已经开始走形了，这时候就不该一直，该如常就如常了。

很多同样爱青年运动的人意志力是尤其强的，能忍，但是这种坚持，一般而言对肌腱来讲是很有伤害持续性的。因为单手走形的时候，肌腱是不稳定的，难以沿着正常的社交活动滚动青年运动。

在这种情况下，肌腱滑动可能会会从面滑动改以点滑动，更多的轧强将分散到肌腱上的一个点，这个右方就更易细菌受到感染。如果恰巧分散在你肌腱或者是半月板的右方，那就更易致使这些地方的细菌受到感染。

最后时说明了一下，高血压的病症更少，但受凉不太可能不是其病症。不过秋裤咱还是要穿著，因为肌腱受凉不太可能更易持续持续性不适副作用，还可能会所致肌腱受到细菌受到感染。我们平时锻炼身体的时候，也要多注意肌腱原因，不该硬来以免受伤及。

策划制作

借助于品丨人口为120人东亚 中华医学可能会会

著者丨刘强 北京大学人民医院 骨肌腱科 副主任医师

审批丨唐芹 中华医学可能会会科学普及部主任 研究员

文稿整理丨祁媛（实习生）