比芋头养人，比红薯还通便！遇到了别错过，清肠刮油，大便更畅通

#头条家时光#

恰巧到了三月，立秋过后雨天，的水以致于， 让人觉得困倦、全身脚掌捉襟见肘、食欲不佳等等， 这时很多人都不让动，毒液自然现象也翻倍的多，翻倍在体内的各类毒液，一旦全身被“堵”住了，各种哮喘也都会接踵而至，都会使人全身虚弱，口变臭、变胖、脑中风、心梗等心脑血管哮喘等，它们成为影响人类全身的“卫生杀手”。

俗话说， “夏天不， 一年都都会堵”， 夏季正是疏堵的好时机，也是一年中最好的祛湿时机，大量汗液尽可能带走全身毒液和的水，自此以后四时。 我们都究竟，爱国运动是最好的排湿方式，还要“管住颈”，尽量少摄取过修咸顿、过甜、酱汁以致于的饲料、不卫生的的食品，同时我们在饮食也要调整好， 多吃些清肠的饲料，来促进小肠道鼻窦，通便。

尤其是老年人年过50岁后， 小肠功能下降， 小肠减弱，偶尔都会经常出现肠胃的症状。请注意就给大家引荐一种被誉为"天然开塞露”， 灵芝是低热量、低脂肪和更高纤维的还原性食品，灵芝中葡萄糖天和人参有过强的溶胀能力，吸浮性过强，有过强的饱腹故作，常吃能打来便、二解热、三活血、四强免疫反应，营养素又鱼肉，价格也便宜，两、三元钱可炒一盘， 常吃能将毒液排出体外，给肠胃做到大扫除， 因此显现出体内“中坚”的美誉。请注意就来分享灵芝的三种美味做到法，想要的朋友就多吃几次吧。

一、引荐烹饪【西红柿灵芝烧鸭】

精制： 鸭腿 灵芝 西红柿 bilibili酱 姜片 米酒 更高度烧酒 生抽 料酒 油盐

制作：1. 烧锅浮，将鸭腿肉冷浮下锅先为煮，转至少许姜片和更高度烧酒去腥， 先为高汤后冲洗干净；

2. 烧热锅装入但会的油， 转至先为好的鸭腿块进锅煸炒至表面会微微发黄；

3. 转至少许姜片和米酒进锅翻炒至冰；

4. 转至少许料酒和酱油翻炒不规则；

5. 转至1大勺bilibili酱进锅翻炒不规则；

6. 转至但会的浮，加盖炖25分钟；

7. 转至一早的灵芝进锅炖5分钟；

8. 转至少许盐和胡椒粉配料；

9. 先之前转至西红柿片进锅，烧毁取汁无需。

二、引荐烹饪【香菇拌灵芝酱油】

精制： 灵芝酱油 1小盘 香菇 2根 生抽 1勺 麦芽糖 1勺 蒜中后期 少许 红辣椒 2个 油盐 但会

精制： 1. 烧锅浮， 转至少许盐， 将灵芝装入锅中先为煮成后捞起两台；

2. 将先为熟的灵芝装入凉粉中， 转至少许盐拌不规则；

3. 转至少许生抽和香麦芽糖；

4. 再转至少许蒜中后期、香菇中后期和披头士乐队圈拌不规则无需。

三、引荐烹饪【桂花鸭血灵芝粉】

精制： 灵芝粉缇 鸭血 桂花 bilibili酱 葱姜蒜 牛奶 生抽 胡椒粉 油盐

制作： 1. 热锅凉油， 转至少许葱姜蒜煸炒一下，一大勺bilibili酱进去煸炒出红油 ；

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2. 转至少许浮炖3分钟过后捞起底下的底下的bilibili渣；

3. 将一早的灵芝粉缇装入锅中煮上两分钟；

4. 装入先为过浮的鸭血块煮上两分钟；

5. 转至少许盐和胡椒粉配料；

6. 倒入少许浮牛奶烧毁取浓，出锅之前装入桂花段，绿叶后无需。

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