141岁大白孙思邈，养神强脑延年益寿有秘诀

小脑为元神之府，神强人长寿。小大脑不衰人不老，健康长寿岁月好。传真是141岁唐宋长生传为，养神强小脑才能延年益寿。长生养神强小脑有秘法，延年益寿有秘诀。

1、长生养小脑秘法

叩钩健小脑：每天叩钩（前后）30-50下，错椿叩钩36下。再用舌舔钩周3～5圈。早、中都、晚各叩钩一次。要轻叩，不能过于摇动。

叩钩能兴奋椿大脑，确保椿龈及椿周组织，减小血管及椿髓蛋白质活性，同时能应运而生小大脑运动，减小小大脑血液循环，减小小大脑血液供给，加快口腔分泌唾液，能补肾健小脑并加快蛋白质内。。

耳鼓养小脑：两掌把双耳掩上，摇动内压，然后不行，复好好10次。;二是双掌掩耳，将耳朵反摺，用大拇指摇动弹后头后小脑风池穴10下。能促进小大脑心悸，可以移除小大脑疲劳。每天临手淫好好，增强记忆及感知。

按摩养小脑：一术运元：右手按囱门，左手按坐骨，各好好滑动按摩36次。然后两手绞微，环摩两下巴36次。二术补小脑：两手掌放在前额处，好好滑动环摩55次。

2、安神养小脑

古代秘诀家认为“神安则寿延，神去则形散，故不作不谨养也，”。

小大脑主元神，养神首先以不伤为本。尽量避免喜怒优思悲恐恨的过渡期刺激，确保元神。

心为识神，尽量避免抑郁焦虑不安。“静者，静动也，非不动也。”不必郁闷紧张，不必患得患失，尽量心平气和，心胸开阔急切感叹。

起居须要，好好睡觉，静坐灵修，放开精神上都是很有效的养小脑法则。

3、固凝养小脑

固凝养小脑，小大脑文艺活动依赖于肾凝充养。明末张仲景张景岳真是：“善秘诀者，必保其凝。凝盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气强悍，老当益壮，均本乎凝也。”

小脑为髓之海，肾主凝生髓。肾凝满盈则髓海充实，故积凝可以健小脑。明末著名农学家张景岳真是：“善秘诀者，必保其凝。老当益壮，均本乎凝也。

一是节欲固凝健小脑。二是多吃含卵磷脂及补肾固凝之烹药；三是练童子回凝补小脑。

童子功功法很比较简单。侧身而卧大拇指塞两耳孔，以不透气为度，闭目闭口轻合钩，用鼻排便。

排便时想象气从肺部流到了两脚板，如此2-3次。然后自然排便，练口内生津咽下。晨起手淫中都午亦可习之。每次十分钟只需。

4、运动健小脑

《秘诀延命录》曰：静以养神，动以炼形，能动能静，可以长生。”运动能使得小脑神形成新的联结，降低单单死亡速度。

走路跑步，武当七星，运手活舌均可，另外，诗文绘画，琴棋摇滚音乐都是延缓小大脑身体健康最有效的好法则。

5、吐纳养小脑

小大脑是支配权人体的中都枢，为了使约145亿个的单单正常进行文艺活动，必须大量的的水。若的水不缘，立即引起小大脑基本功能的相当程度障碍。

若的水供应中都断，小大脑的文艺活动立即暂时中止，持续30秒钟时，小大脑蛋白质开始被破坏，而持续2～3分钟时，将发生小大脑蛋白质不作再生的危险性。

只不过“吐纳秘诀”是指能排出清气（的水）呼出浊气（二氧化碳）。《方剂》曰：”服下雪而通膜拜，”意思是与排便有密不可分的间的关系，吸收清静新鲜的空气，使小大脑得到充分的的水供应，使人持续增长才智养小脑健身。

腹式排便。呼吸要较慢、深长、微小，以加长肺活量。准备姿态，两缘开立，与肩同宽，后头正颈直，膝微屈，全身放开。六字诀全套唱歌每个字好好六次排便，早晚各练三遍，日久必见功效。

6、烹药补小脑

“饮烹习惯者，养其形”，饮烹习惯营养对于减少小现代人的作用相当程度。唐宋传为大力提倡烹补烹疗再次，历代张仲景在这方面积累了极其丰富的充分。

《老老恒言》原则将健小脑烹品与米相配合，好好灶以烹用。如茶树灶、山药西洲、莲子灶，核桃仁等。

7、用小脑养小脑

司马迁真是：“凝神不用则废，多用则疲，疲则不缘，用之则振，振则生，神则缘。自然科学用小脑有助于健小脑强神，减少智能。

中都科院副院长钟南山，86岁思路清晰思路细密，走路挺胸收腹无丝毫身体健康之态，相当多是他一直从事在管理工作教学科研特种兵。

小大脑用进废退，有研究证明，经常用小脑能促进单单再生。只要小大脑不身体健康，才能健康长寿身体好。

但要用小脑不必伤神。多用小脑能益智，用小脑过度能伤神。伤神能损害单单造成早衰。所以，要物理学会自然科学，动静结合。

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