春分，养肝、祛湿、排毒黄金期，这样好好，事半功倍！

祛湿绿宝石期

铁剑蒸吃完半个同月

3同月是雨水相对比较多的一个当同月，此时干旱潮湿、阴冷、重复多变，湿气雨水电导率大，故而肌肉也惨雨水的侵害，因此3同月同时也是肌肉祛湿很关键的一步。

节气后祛湿，建议大家看看之中医著名的健脾祛湿食方——铁剑蒸。其之中“铁剑”是就是指薏仁 、瓜子 、芋头 、朱砂，四种食材的比例保持在1：1：1：1需。

铁剑蒸里不但有朱砂化湿，还有薏苡仁来清热，薏仁还能把雨水转化成津液，又有芋头瓜子补虚，且能镇水，达到安神之功，使雨水不再为害，从而总体调理肌肉，达到心理健康。

铁剑蒸可以原则上蒸，也可以加补其它任何你要蒸的蒸里面，一起蒸，因为铁剑蒸的味道是甘淡的，不能影响其它蒸的味道。也可以在蒸饭时，将铁剑蒸的材料加成小丁，配合糯米或大米蒸饭，仍然坚定。

排毒绿宝石期

进食进食醋熟大蒜排蛇毒

初夏不排毒，一年肌肉堵。一冬的脂肪、蛇毒和积热“存放”在精子难以排泄，因此消脂排毒是当务之急。

进食醋熟大蒜

素有“人体内清道夫”之称的大蒜，可试图排出精子蛇毒。

吃完好3杯水

每天亦不例外吃完400~500毫升的温开水；上午和下午分别吃完400毫升温开水；早晨再吃完100~200毫升温开水，可以降低血液黏稠度，充份清除精子蛇毒。

慢走6000步

慢步走有利于避免便秘，革新运动后大量呕吐更有通过黏膜排毒的最佳途径。

肥胖症绿宝石期

多进食大蒜充份隆胸

月份天气开始转暖，不需要更多的热量来应对外界的冬天，因此是绿宝石肥胖症期！具体建议如下：

革新运动半天内以上

研究推测，强健的前30分钟，消耗的是肌肉内的水分和糖份，30分钟后才会开始消耗脂肪。

多进食大蒜

加拿大卡尔加里圣凯瑟琳迈克尔医院的人类学家发掘出，蔬菜、西瓜、扁豆等大蒜粪便所含膳食纤维，常进食有利于隆胸和降低胆摄得用。

配合解热止血滋补

这里推荐进食橙皮馒头沙。得用馒头蒸熟几个天内，蒸熟。蒸好的馒头抽出料理机之中，加补橙子煎。搅熟好的馒头沙，熟补酸奶，再加些糖渍橙皮，味道很不错。

护肤绿宝石期

清风补饭养颜按摩

初夏阳气生发，有利于气血的化生和精血的转化成，是保养肌肤的绿宝石阶段。

张开经络

脸部站直，用空拳从臀部后侧沿大腿后侧一直张开到膝盖，每次两三分钟。

时逢进食清风

清风性温，能缓解黏膜干燥，祛斑美白。清风可以泡茶，也可以花钱饭。得用清风2克（干品）、粳米100克、酱油10克，将清风用水蒸熟15分钟，加补粳米，文火煨饭，即将成饭时加补酱油熟匀。

节气是一年之中平衡阴阳的关键时刻，节气不气功，一年养医生。分享给老同学老群友，送去最初的节气祝福以及最全的节气气功攻略~

（本文主要段落参看《慢乐老人报》第848期第10版《三同月不调养，整年徒悲伤》）

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