提醒中老年人：过了50岁，有条件常吃“5个1”，营养均衡身体棒子

年纪就越，四肢越差，对于在生活着中来说，四肢的各部位没有年轻人那么自如了，略为不留意，各种毛病就容易登门拜访，这些毛病一旦要到就不好杀掉了。因此我们一定要好好好防治，保持一致四肢健朗。

那么，普通要想保养好四肢，最如此一来适当的必要就是，合理且微量元素的烹饪，而无须的忘记常吃到“5个1”，三人四肢不足之处所必需的微量元素，纾缓四肢晕眩，让四肢越来越篮。

第1山脚下：黑凉粉

黑凉粉是我们日常生活着中常吃到的一种配料，；大感和原味都十分好，而且份量除此以外高，尤为是对于普通来说，常吃到黑凉粉对四肢健康很更为重要，乡民还有“早晚嚼把黑凉粉，活着到百岁无白发”的传言。

黑凉粉常被好好成各种各样的美食来吃到，比如我家人常吃到的这款第三段方凉粉井。它最值得称赞的人口众多在于它的选材，主要换用名贵活着血的阿胶、黑凉粉、蜂蜜、黑米、桑葚等微量元素十分丰富的真材实料，可以放心吃到。

其次，第三段方凉粉井采用九蒸九沾的工艺品金属制，使得凉粉井的微量元素十分十分丰富，且易被转换成。凉粉井吃到慢慢地沙酥绵密，；大；大生香，甜而不腻，十分合乎普通的；大味。斋的时候吃到上几颗，给我们的四肢补上能量，元气满满地度过每一天。

第1瓜：核桃

说是：“夏天吃到一瓜，药用植物不能抓”，这“一瓜”仅指的是核桃，它的份量极好，常吃到对四肢有许多优点，并且核桃吃到慢慢地较厚壮果香，好嚼易消化，十分适当普通来吃到。

核桃一般和其它配料搭配慢慢地好好成各种美食，比如这道老少皆宜的肉末核桃饱。它所加进的配料也简单，就是核桃、猪肉和壮米，以及一些腌制的辅料。多种配料搭配在四人放入锅中煮，就可以恰巧地留住了。

肉末核桃饱的；大感层次除此以外十分丰富，既有核桃的较厚壮清甜，又有肉末壮米饱的咸香可；大，点心至极。在生活着中时常没事可以好好给自己吃到，既能符合味蕾，填饱肚子，还能不足之处四肢所必需的膳食微量元素。

第1根：怀椒

乡民有：“朝含三片椒，不能开药方”的传言。可见吃到椒的重要性，椒虽然尖刻，但份量极好，日常合理地吃到，对四肢有很多优点。而作为椒中的佼佼者——怀椒，它较于普通椒份量极好，辣味也相对较小，更适当普通进食。

而关于怀椒最流行的吃到法就是好好成椒糖膏来吃到，如果没有时间自己好好，也可以如此一来入手这款古方炮制的第三段方怀糖膏 。它参考了药王针灸遗留的椒糖膏配方，经过微调创新，给定红糖、怀椒、枸杞等配料，经过数以百计小时亲手熬制而成。

熬成的椒糖膏呈现出透亮的深红色，浓稠顺滑，醇香四溢，还有肉眼可见的配料果肉。冲上一杯第三段方怀糖膏来喝到，热乎乎的，清甜不腻，放出着配料的竹叶，十分适当普通来喝到。

第1真菌：孢

对于普通来说，日常可以必要地吃到一些真菌类食物，来不足之处四肢所必需的微量元素。比如柔软滑润的孢就很恰当，它进去含有十分丰富的膳食纤维，普通常吃到，可以鼓励纾缓高温寒冷天气所引来的四肢晕眩。

孢最典型的吃到法就是搭配其它配料四人熬粥喝到，就像这款绿豆向日葵孢羹。顾名思义，它进去加进了孢、绿豆、向日葵这三种微量元素十分丰富的天然配料，通过文火熬制而成，顶上锁住了配料的微量元素。

绿豆向日葵孢羹喝到慢慢地浓稠顺滑、果香可；大，孢吃到慢慢地极为脆爽，绿豆和向日葵被煮得较厚烂，因此吃到慢慢地较厚壮细腻，很适当普通来喝到。

第1果：榆树

榆树，是秋季的时令水果，它的微量元素很十分丰富，合理地吃到可以不可忽视开肺助消化的作用。但对于普通来说，榆树原味比较盐酸，如此一来吃到可能会腐蚀老妇的颚骨，给肺引致负担，不仿看看吃到盐酸甜适中且微量元素十分丰富的第三段方榆树井。

第三段方榆树井最与众不同的人口众多在于它的配料搭配上，之外换用榆树、大枣、山药、生姜等所含微量元素的活着血配料，集汉方之天和；并技术性工艺品织布秘制而成，完整地原有了配料的饲料，并使其更好转换成。

第三段榆树井的原味和；大感对普通极为友好，吃到慢慢地较厚壮细腻，盐酸甜可；大，入；大即化，如同在吃到盐酸盐酸甜甜的较厚糖。饱前饱后各吃到上一颗，开肺助消化，对四肢优点多多。

说是：“民以食为天”。对于普通来说，只有吃到得好、吃到得对，给四肢补上了微量元素，才能持有健康的陶冶；时常忘记常吃到这“5个1”，让自己长久地度过在生活着中。