饭后半小时，；还有事千万别做，一个动作一定要做，做好了百病不缠

常言道：肾脏好，一切都好，肾脏不太好，未老先倒！肾脏净，皮肤都娇嫩。

中医药理论内都的“肾脏”，不仅仅包括了脾脏这个实体器官，不够忽略的是它的整体性单单。

中医药显然，肾脏是调控药剂阳气的小控制器，主要有相互竞争系统性功能——“肾脏主疏泄”和“肾脏藏血”。 其中，肾脏藏血是指脾脏有贮存尿液、调节周身血量的功能。

中医药佛典《黄帝内经》中称，“仰则血就其肾脏”。

也就是说，当人静静筋疲力尽如常时，血才能当是于脾脏，进行确实的休养。

睡着时觉——最简单的养肾脏通则

别觉得养肾脏有多难，今天就给大家简述个都有简单的——睡着时觉！

中医药还有句老话，“人动则血运于诸经，静则血就其脾脏”。 简单来说，就是当药剂保持稳定活动状态（睡觉），四肢各组织需血量增加，阳气消耗掉也大；

而当药剂保持稳定静止状态时（傍晚如常），四肢各组织需血量减再加，以外尿液就当是于脾脏。 由此可知，下午放心睡着时觉，闭目住进，适度肾脏较长时间藏血，以免肾脏血消耗掉过甚。如此只不过，这不就是在默默养肾脏么？！

当然，想边睡着时边养肾脏，不是随便睡着时睡着时就可以。想做到养肾脏、祛湿一步到位，睡着时觉时不够得讲究。 举例来说，你要这么睡着时才行↓

这样睡着时，肾脏于是就养好

水蒸气哗啦啦逸出

中医药显然，横身睡着时不够适度养肾脏、祛湿。 这是因为，足厥阴肾脏经分布在药剂颈部中间，横着睡着时，血非常容易就其肾脏经、藏于肾脏。

同时，足厥阴肾脏经循行之三处，有好几个祛湿、除湿、明目的举足轻重洞位，比如蠡沟洞、膝关洞、曲泉洞、阴包洞等。 横着睡着时可对它们产生徐徐刺激，使其祛湿功效得以发挥。

同样：若能在睡着时前按烫肾脏经3~5分钟，祛湿之功不够显着，而且在一定程度上能疏肾脏理气、提高睡着时眠。

▼立冬之本：泡茶、明目、养阳气

话说回来，虽说无论横向哪边，都有效地养肾脏祛湿，但是一般显然，以前方仰位为最佳，情况在于：

①心脏在肺部内社会民主党的位置，前方仰时心脏在上，这样不但心脏受压较再加、血供确实，还能睡着时得不够相随。

②胃横穿食道、大肠横穿大肠的口内都是向前方开的，前方仰时，胃具体内容一物难于流过食道和大肠，因而适度食一物在大肠内运转、消化及转化成，保证大肠道的较长时间运转。

③对于爱打鼾的老人来说，前方仰在一定程度上可避免打鼾症状加重以及呼吸延后情况的消失。 因此，有心脏患病、胃炎、消化不良、胃下垂及鼾症的人常常适度前方仰。

此外，溃疡患者前方仰，便于脓液逸出；腰背痛人群前方仰，可放松脊柱、加剧痛楚；胆囊炎、胆病变患者前方仰，适度胆汁排泄、能避免病变嵌顿。 总之，前方仰除了养肾脏、祛湿，还适度养心、护消化道、保养身躯。

同样：前方仰时，可在两膝盖间缝上睡觉时或软缝，使腰背确实放松。

来源：访问期间张仲景