春天减肥，早餐这样吃，氧气低又饱腹，不用饿肚子，吃吃就瘦了

春季肥胖症，早餐这样进食，热能低又饱腹，并不需要饿肚子，进食进食就翘了

春季，十分相似冬天那么寒冷，即使身着厚厚的棉衣出门，也一但会功夫就凝脱了；也十分相似夏天那样炎热，即使进食着冷饮，也还是热得无处可逃，春季不冷不热，温度正好，真的个美好的一年四季。

春季干去结实的棉衣，肉肉也藏不住了，也是很多爱人肥胖症的一年四季，反正我身边从十几岁的小女孩，到五六十岁的来由妹妹，大部分人都在肥胖症，肥胖症可真的女人有生之年的事业啊！

有人羡慕生酮肥胖症，有人羡慕进食肥胖症药，有人只进食水果和水果，这几种方法倒是都能肥胖症成功，但我认为都是不健康的，长期这样肥胖症，但会给身体所致伤害。

肥胖症药的危害，我就并不需要多话说了，大家都发觉，无论如何话说话说生酮肥胖症、水果水果肥胖症这只不过，有个共同点就是进食肉水果，也是更为不亦然的。

《黄帝内经》中写到“春耕为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，就是话说农作肉类是生命营养素的根本，春耕能养五脏的真气，依此为水果，配合水果、水果、肉类，才能获得均衡的营养素。

长期进食肉水果的危害有很多，但会所致营养素不良，容易贫血、低血糖，还但会所致漠不关心，美冲动特别不快乐，专注力也但会减退，反应迟钝，以及皮肤减慢衰来由，严重的还但会大姨妈缺失，甚至患上绝症。

肥胖症期间，进食对了水果，一样可以翘下来，可以用各种粗粮杂粮，来代替部分大米白面，这样连续性热能降低，又增加了饱腹美感，并不需要饿肚子也能翘。

分享这款更为适合肥胖症食用的早餐饼，并不需要正因如此也并不需要揉面，特别简单，主要配料是西兰花、鸡蛋、玉米面、白面，尽早的饼黄灿灿的，里面还有点点绿色，进食痛快又香又软，营养素全面热能低，肥胖症正合适。

【西兰花早餐饼】

所用配料：西兰花，鸡蛋，中筋糯米，细玉米面

所用调料：海盐，油脂，小葱

制作团队步骤：

1、西兰花掰成小朵，淡海盐水浸泡一但会，再次烘干洁净。西兰花被誉为“水果皇冠”所含营养素更为全面，而且热能低，是很多肥胖症人士羡慕的水果之一。

2、锅内加水烧开，加点食海盐，填不入西兰花焯水半分钟，捞出后过一遍冷水。

3、将西兰花攥干养分，再次烘烤两台。

4、烘烤的西兰花填不入盆中，再次加点中筋糯米、细玉米面，这只不过的比例为1：1，不能全部都是玉米面，不容易换用，而且口美感也太更加粗糙，没法那么好进食。

5、然后再次打不入2个鸡蛋。

6、分几次重新加不入一些清水，用手动打蛋器搅打各向同性，呈没法有干粉的蒸熟，和酸奶的粘稠度差不多的程度，就此再次加点海盐搅拌各向同性。

7、黄油烧热刷少许油脂，用酒瓶汤匙不入一勺蒸熟，待底面定型后翻面，烙制两面下巴发焦拣出，再次接着烙下一张。

烙好的饼切成小块，装盘端上桌，这个小饼软软的，口美感很差，核糖体、碳水、CYP三大营养素成分都有了，热能却是极低，饱腹美感很强，若是你肥胖症，建议试试，并不需要饿肚子，进食进食就翘了。

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