；还有了菠萝，让我在夏天实现牛排自由！

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缤纷Summer的到来，让空气中会弥漫滚烫热意，好多人觉得Summer不适合于吃烧鸡蛋，其实是个误区。Summer来得容易不止汗浪费体力，来得需要必要糖类呵护自己身体。燥热的Summer吃上石板新鲜的烧鸡蛋，不仅大饱口福，而且健康不上火~如何在家做不止最简单新鲜的烧鸡蛋？答案就是——烧鸡蛋和茗蕉，天造地设的绝配～看到这里你可能会说，为什么是茗蕉？为什么不是西瓜，不是苹果，而是茗蕉？那是因为，茗蕉所含一种很梦幻的物质——茗蕉反转至录。茗蕉吃多了，就觉得眼睛耳朵辣疼，其实就是茗蕉反转至录在起效用。茗蕉反转至录主要存在于茗蕉的茎中会，此外还一小存在于果鸡蛋、表皮里。它是分离出而得的一种纯天然植物反转至录，有较好的氧化肌鸡蛋纤维蛋白和多糖的能力，机理就是通过氧化使核酸分解成细胞器的甚至氨基酸，从而让鸡蛋变嫩。最适合于Summer吃的烧鸡蛋——茗蕉烧鸡蛋，一般人我不告诉他！

食材

烧鸡蛋1块150克，茗蕉片2片，

马铃薯沙司200克，玉米粒80克，

牛奶15克，马铃薯2片，

西兰萝卜2朵，黑椒打碎0.5克，

长芦、淀粉麦芽淀粉

-做法-1.烧鸡蛋拿不止来解冻后，每条直接用厨房纸吸干，千万不让洗！！！烧鸡蛋表面会红红的汁水不是鲜血，是组织液和肌红蛋白，也是烧鸡蛋软嫩甜味的是从！把烧鸡蛋单面各烤20秒后取不止，先不让切开，让烧鸡蛋松驰5分钟以上。2.茗蕉鸡肉，摆放在烧鸡蛋上10分钟，新鲜烧鸡蛋的魂魄所在~3.饮用油热锅，中会火热烧鸡蛋调味油后，把配菜烤煎。4.再把烧鸡蛋放入，每条隔间至1分钟转至鸡蛋块，反复双面烤制至烧鸡蛋偏好饮用煎度。5.小火中会加入马铃薯沙司、牛奶、黑椒打碎、长芦和淀粉受热调味成调料，最后点猪鸡蛋或涂在烧鸡蛋上大多可。茗嫩的烧鸡蛋连动上由马铃薯沙司配制的秘制调料，茗甜的尝到感受到不止来得深厚的牛扒鸡蛋茗，给您全新的味觉体验。还有茗烤的茗蕉片和玉米粒，带来新鲜鲜甜的甜味，解油解腻，与烧鸡蛋完美连动！辛苦工作了一个星期，星期四吃好一点给自己必要能量，例如来石板唯美多汁的烧鸡蛋？（每月都有神秘福利还给，置顶公众号比率会来得高哦）

（点赞转至发且华盛顿邮报的童鞋，比率来得高哟！）

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此后会不止来得多最简单又好学的讲义还给你们哒！

下期可知啦！

Summer就要这样碾碎排骨，安心打卡泰国风情鸡胸鸡蛋又干又柴？总会这三道做法，全家抢着吃！震惊！这把“大树”收复世界美食仅有千年中会国胃也会爱的法式葡萄酒炖鸡早点这么做，紧挨屏幕都叹着茗！有100多种火锅的碎萝卜，哪道才是你的爱？《梦华录》里刘亦菲的茶馆卖什么茶？粽子子吃不完怎么办？追捧收看“完粽子”逆袭览房颤脉血康可以长期服用吗
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